AccueilRecettesCari au poulet tandoori
Cari au poulet tandoori
Partagez-la!

Ingrédients
1 lb (450 g)
de poitrine de poulet, desossée et sans peau, en cubes
1 sachet
d'Assaisonnement Cari au poulet tandoori
2 c. à table
d'huile
1 boîte (19 oz/540 ml)
de pois chiches
4 tasses
de bébés épinards
1 12 tasse
de yogourt nature 2 %
1
lime, coupée en deux

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Dans un bol, combiner le poulet et l’assaisonnement.
  2. Chauffer l’huile à feu moyen-vif dans une grande poêle à sauté.
  3. Entretemps, rincer et égoutter les pois chiches.
  4. Ajouter le poulet à la poêle; cuire environ 5 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Ajouter les pois chiches et les épinards. Cuire pendant 2 minutes.
  5. Retirer du feu; ajouter le yogourt en brassant. Avec un Presse-agrume 2 en 1, presser le jus d’une lime.
Trucs

Pour préparer le poulet tandoori, préchauffer le four à 400 °F. Dans un grand bol, fouetter l’assaisonnement avec 2 c. à table chaque de jus de lime et de yogourt 2 %. Couper 2 lb de poitrine de poulet, désossée et sans peau, en morceaux moyens; ajouter au bol et enrober. Disposer le poulet sur une plaque de cuisson recouverte. Rôtir de 15 à 18 minutes, jusqu’à ce qu’il soit cuit.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 12 tasse de riz et 1 tasse de légumes étuvés.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 420, Lipides 16 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 95 mg, Sodium 340 mg, Glucides 32 g (Fibres 9 g, Sucres 9 g), Protéines 37 g.

Cari au poulet tandoori
20 min
4 portions
4,83 $/portion
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Ingrédients
1 lb (450 g)
de poitrine de poulet, desossée et sans peau, en cubes
1 sachet
d'Assaisonnement Cari au poulet tandoori
2 c. à table
d'huile
1 boîte (19 oz/540 ml)
de pois chiches
4 tasses
de bébés épinards
1 12 tasse
de yogourt nature 2 %
1
lime, coupée en deux
20 min
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Préparation
  1. Dans un bol, combiner le poulet et l’assaisonnement.
  2. Chauffer l’huile à feu moyen-vif dans une grande poêle à sauté.
  3. Entretemps, rincer et égoutter les pois chiches.
  4. Ajouter le poulet à la poêle; cuire environ 5 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Ajouter les pois chiches et les épinards. Cuire pendant 2 minutes.
  5. Retirer du feu; ajouter le yogourt en brassant. Avec un Presse-agrume 2 en 1, presser le jus d’une lime.
Trucs

Pour préparer le poulet tandoori, préchauffer le four à 400 °F. Dans un grand bol, fouetter l’assaisonnement avec 2 c. à table chaque de jus de lime et de yogourt 2 %. Couper 2 lb de poitrine de poulet, désossée et sans peau, en morceaux moyens; ajouter au bol et enrober. Disposer le poulet sur une plaque de cuisson recouverte. Rôtir de 15 à 18 minutes, jusqu’à ce qu’il soit cuit.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 12 tasse de riz et 1 tasse de légumes étuvés.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 420, Lipides 16 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 95 mg, Sodium 340 mg, Glucides 32 g (Fibres 9 g, Sucres 9 g), Protéines 37 g.

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